งานวิจัยบาคาร่าที่ตีพิมพ์ใน หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์ (เปิดในแท็บใหม่) แสดงให้เห็นว่า DEXA เป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้สําหรับการคํานวณไขมันในร่างกาย Byrne กล่าวว่า “การดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบ Dual Energy (DEXA) เป็นเครื่องมือที่มีความแม่นยําสูงสําหรับการวัดองค์ประกอบของร่างกาย การสแกน DEXA ใช้ลําแสงเอ็กซเรย์พลังงานต่ําสองอันโดยได้รับรังสีสั้น ๆ เพื่อเจาะบริเวณกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนให้มีความลึกประมาณ 30 ซม. การสแกน DEXA ให้ความแม่นยําในระดับสูงเมื่อประเมินองค์ประกอบแร่
ธาตุของกระดูกตลอดจนไขมันในร่างกายและระดับมวลน้อยภายในร่างกาย”
เดนบีเสริมว่า “DEXA หรือ DXA เป็นที่รู้จักในนาม ‘มาตรฐานทองคํา’ สําหรับการวัดองค์ประกอบของร่างกาย ในโลกอุดมคติ DXA จะใช้เฉพาะแต่เครื่องนี้มีราคาแพงในการทํางานและไม่พกพามาก อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าวิธีนี้ให้การได้รับรังสี แต่ปริมาณเล็กน้อย เมื่อเปรียบเทียบกับคาลิปเปอร์ skinfold วิธีนี้ไม่ได้รุกราน แต่อาจรู้สึกน่ากลัวในตอนแรก” hydrodensitometry หรือที่เรียกว่าการชั่งน้ําหนักใต้น้ําถือเป็นมาตรฐานทองคําสําหรับการวัดองค์ประกอบของร่างกายก่อนที่จะมีการพัฒนาเทคนิคขั้นสูงเช่น MRI และ CT scan
Byrne อธิบายว่า: “ในการทดสอบผู้เข้าร่วมจะสวมชุดว่ายน้ําไนลอนบาง ๆ และจะนั่งบนเก้าอี้หลอดพลาสติกน้ําหนักเบาแล้วจมอยู่ในน้ําอย่างสมบูรณ์ การคํานวณน้ําหนักจากวิธีนี้คํานึงถึงน้ําหนักของเก้าอี้ชุดว่ายน้ําและปริมาณอากาศในปอดเพื่อให้แน่ใจว่าการวัดที่แม่นยํายิ่งขึ้น” ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน บีเอ็มเจ (เปิดในแท็บใหม่)” สิ่งนี้พบว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องและเชื่อถือได้ในการคํานวณปริมาณของร่างกายและไขมันในร่างกาย”เดนบี้กล่าวว่า “แม้ว่าจะค่อนข้างแม่นยํา แต่วิธีนี้อาจทําให้บุคคลประหม่าได้หากพวกเขาไม่กระตือรือร้นที่จะดื่มน้ํา เนื่องจากคุณต้องจมลงใต้น้ําอย่างสมบูรณ์ ไม่เพียงแค่นี้ แต่วิธีนี้มีราคาแพงในการใช้งานและคนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเนื่องจากจําเป็นต้องมีการฝึกอบรมด้วย”
การกําจัดอากาศ
”การกระจัดของอากาศหรือที่เรียกว่า plethysmography ใช้ฝักขนาด 750 ลิตรที่ปิดล้อมซึ่งวัดการกระจัดของอากาศทั้งหมดเมื่อมีคนอยู่ข้างใน” Byrne “ก่อนอื่นฝักจะวัดอากาศทั้งหมดเมื่อปิดและว่างเปล่าจากนั้นอีกครั้งเมื่อบุคคลอยู่ในฝัก บุคคลนั้นจะใช้เวลาสองถึงสามหายใจภายในฝักเพื่อสร้างปริมาณปอดซึ่งสามารถลบออกจากผลลัพธ์สุดท้ายได้
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน บีเอ็มเจ (เปิดในแท็บใหม่)” วิธีการประเมินไขมันในร่างกายนี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการชั่งน้ําหนักแบบไฮโดรสแตติกเมื่อประเมินปริมาณของร่างกายและแสดงความน่าเชื่อถือในระดับที่เท่าเทียมกันกับการประเมินไขมันในร่างกายในผู้ใหญ่แม้ว่าจะไม่ใช่กับเด็กก็ตาม”
เดนบี้เสริมว่า “คนที่ไม่ชอบพื้นที่เล็กๆ อาจพบว่าสิ่งนี้อึดอัด เสื้อผ้าที่สวมใส่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงความแม่นยําของผลลัพธ์ได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าความแม่นยําของวิธีนี้แตกต่างกันไปตามสถานะองค์ประกอบของร่างกายของแต่ละบุคคล: บุคคลที่ผอมเพรียวมากขึ้นมีไขมันในร่างกายประเมินค่าสูงเกินไปในขณะที่ผู้ที่มีโรคอ้วนมีไขมันในร่างกายต่ําเกินไป วิธีนี้ไม่สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางและมีราคาแพง”
วิธีที่ดีที่สุดในการวัดไขมันในร่างกาย
ตอนนี้เราได้ดูวิธีต่างๆ ในการคํานวณไขมันในร่างกายแล้ว อันไหนดีที่สุด? Byrne กล่าวว่า “แม้ว่าวิธีการที่มีเทคโนโลยีสูงในการประเมินองค์ประกอบของร่างกายจะมีความแม่นยํามากกว่าวิธีการแบบแมนนวล แต่อาจมีต้นทุนที่ต้องห้ามและการเข้าถึงอาจถูกจํากัด
”วิธี Skinfold และเส้นรอบวงไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยําที่สุด แต่การวัดที่ตามมาสามารถติดตามความแตกต่างของการกระจายไขมันในร่างกายและไขมันในร่างกาย และอาจเป็นการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพในการติดตามการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป”
”เครื่องชั่งอัจฉริยะสามารถเข้าถึงได้ง่าย แต่ตกเป็นเหยื่อของปัญหาเกี่ยวกับการให้ความชุ่มชื้น ดังนั้นตราบใดที่สามารถมั่นใจได้ถึงสถานะการให้ความชุ่มชื้น สิ่งนี้อาจได้ผลในการตรวจสอบองค์ประกอบของร่างกาย แต่ก็ยังไม่เห็นว่าถูกต้อง f
“สิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เราต้องดูว่าอะไรคือปัจจัยเสี่ยงของนักวิ่งและเราจะทําอะไรได้บ้างเพื่อช่วย รองเท้าเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนานั้น” เขากล่าว การเรียนรู้ วิธีการทํางานอย่างถูกต้อง (เปิดในแท็บใหม่) นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
เหตุผลที่ไม่มีคําตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเพราะการวิจัยเป็นหย่อม ๆ และมักจะขัดแย้งกัน การศึกษาในปี 2016 ใน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ (เปิดในแท็บใหม่) พบว่าความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ํากว่าสําหรับ overpronators ที่สวมรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว แต่งานวิจัยในปีเดียวกันที่ตีพิมพ์ใน กีฬาออร์โธพีดิกส์และการบาดเจ็บ (เปิดในแท็บใหม่) สรุปได้ว่าการกันกระแทกไม่ได้ป้องกันการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง
และแม้ว่ารองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวอาจลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับ pronation, ตามรายงานใน วารสารกายภาพบําบัดออร์โธพีดิกส์และกีฬา (เปิดในแท็บใหม่)การศึกษาเดียวกันพบบาคาร่า / ข่าวเกมส์มือถือ
