โดย Lily Canter เผยแพร่เมื่อประมาณ 20 ชั่วโมงที่แล้ว
เราสํารวจสล็อตเว็บตรงว่ารองเท้าที่เป็นกลางคืออะไรและค้นหาคําตอบที่น่าประหลาดใจนักวิ่งหลายคนอาจสวมใส่และสาบานกับพวกเขา แต่รองเท้าที่เป็นกลางคืออะไร? ศัพท์แสงทางเทคนิคได้ท่วมท้นอุตสาหกรรมรองเท้ามานานหลายทศวรรษด้วยรองเท้าวิ่งสไตล์ต่างๆ ที่สัญญาว่าจะเป็นยาครอบจักรวาลแห่งความเร็ว การหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และความสบาย
แต่ประเภทของรองเท้าวิ่งที่คุณสวมใส่จะเปลี่ยนประสิทธิภาพการทํางานของคุณหรือป้องกันการบาดเจ็บ
ไม่ว่าจะอยู่บนท้องถนนหรือบนถนนสายใดข้างหนึ่ง ลู่วิ่งที่ดีที่สุด (เปิดในแท็บใหม่)? หากคุณเคยมี การวิเคราะห์การเดิน (เปิดในแท็บใหม่) คุณอาจเคยได้ยินผู้ช่วยร้านที่ทํางานอยู่บอกคุณว่าจุดยืนของคุณเป็นกลางหรือบางทีคุณอาจจะสูงหรือต่ํากว่า pronate สิ่งนี้สามารถกําหนดประเภทของรองเท้าวิ่งที่พวกเขาแนะนําซึ่งอาจเป็นคู่ที่เป็นกลางหรือคู่ที่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวหรือความมั่นคง เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะจับคู่รองเท้าของคุณกับสไตล์การวิ่งของคุณหรือไม่ หรือว่ารองเท้าประเภทต่างๆ เป็นเพียงโฆษณาทางการตลาดหรือไม่นี่เป็นคําถามที่ตอบยากเพราะรองเท้าทุกคู่มีโครงสร้างบางอย่าง แต่ในโลกของการวิ่งผู้ผลิตจะใช้เพื่ออ้างถึงรองเท้าที่มีการรองรับน้อยที่สุด
รองเท้าที่เป็นกลางมักจะเบากว่าเพราะไม่มีเทคโนโลยีเพิ่มเติมเพื่อให้การสนับสนุน แต่พวกเขาจะมีกันกระแทกบางและนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนใหญ่ในส้นเท้า.”สนามมีความซับซ้อน รองเท้าน้อยมากที่ไม่มีคุณสมบัติความมั่นคง แม้แต่รองเท้าที่เป็นกลางก็มีผลกระทบทางกลบางอย่าง” Ben Heller นักวิ่งพิเศษและวิศวกรกีฬาที่ศูนย์วิจัย Advanced Wellbeing มหาวิทยาลัย Sheffield Hallam อธิบาย
มีรองเท้าประเภทอื่นอีกบ้าง?ผู้ค้าปลีกบางรายอ้างถึงการควบคุมการเคลื่อนไหวและรองเท้าความมั่นคงเป็นรองเท้าสองประเภทที่แตกต่างกัน แต่จากมุมมองทางวิชาการไม่มีความแตกต่าง รองเท้าทั้งสองประเภทพยายามเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของเท้าเมื่อกระแทกพื้น
รองเท้ารุ่นนี้มีโฟมที่พื้นรองเท้าชั้นกลางที่หนาแน่นกว่าเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าเคลื่อนที่ไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งมากเกินไป รองเท้าสําหรับ supinators มีโฟมหนาแน่นที่ขอบของรองเท้าและรองเท้าสําหรับ overpronators มักจะมีการสนับสนุนมากที่สุดใกล้นิ้วเท้าใหญ่ที่ด้านในของส้นเท้าและใต้ลูกของเท้า แต่ประเภทของการสนับสนุน – และสิ่งที่เรียกว่า – แตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์
PRONATION คืออะไร?Pronation คือการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเท้าเมื่อมันตกลงบนพื้น เราจําเป็นต้อง pronate เพื่อที่จะเดินหรือวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ Pronation มักถูกอธิบายโดยแบรนด์รองเท้าว่าเป็นเท้าที่กลิ้งเข้าด้านในเมื่อมันลงจอดเพื่อดูดซับแรงกระแทก แต่จริงๆแล้วมันซับซ้อนกว่ามาก
Pronation เป็นการเคลื่อนที่ของระนาบสามระนาบซึ่งหมายความว่ามีการเคลื่อนไหวสามแกน
เหล่านี้คือการเบี่ยงเบน subtalar, dorsiflexion และการลักพาตัวปลายเท้า เท้าหมุนรอบแกนแนวตั้งหนึ่งแกนพร้อมกันและแกนนอนสองแกนที่แตกต่างกัน โดยพื้นฐานแล้วมีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นมากมาย
เท้าของทุกคนจะลงจอดแตกต่างกันเมื่อพวกเขาเดินหรือวิ่งและกายวิภาคของทุกคนนั้นแตกต่างกันดังนั้นผู้คนจึง pronate แตกต่างจากกัน
”เราไม่รู้ว่าอะไรเป็น pronation มากเกินไป” ฮันนาห์ ไรซ์ รองศาสตราจารย์ด้านชีวกลศาสตร์ที่โรงเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาของนอร์เวย์กล่าว ซึ่งให้เหตุผลว่ามีประโยชน์สําหรับและต่อต้านรูปแบบการลงจอดเท้าที่แตกต่างกันแต่แบรนด์รองเท้าและร้านวิ่งต่างกระตือรือร้นที่จะติดป้ายกํากับนักวิ่งว่ามีสไตล์การวิ่งที่เป็นกลางหรือถูกต้องหรือสไตล์การผลิตมากเกินไปหรือต่ํากว่าความเป็นจริงหรือที่เรียกว่า supination (แสดงในแผนภาพด้านบน)
ตัวอย่างเช่นในระหว่างการวิเคราะห์การเดินนักวิ่งอาจถูกระบุว่าเป็นผู้เสนอราคามากเกินไปที่ต้องการรองเท้าที่มีการรองรับมาก รองเท้าสนับสนุนทํางานหรือไม่?นี่คือที่ที่สิ่งต่าง ๆ เต็มไปด้วยโคลนมาก เฮลเลอร์กล่าวว่าไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการรองรับรองเท้ามากขึ้นช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้
”ตามเนื้อผ้าผู้คนจํานวนมากคิดว่าการคุมขังซ้ําแล้วซ้ําอีกทําให้เกิดการบาดเจ็บจากการวิ่ง รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวมีเจตนาที่จะหยุดสิ่งนั้น แต่ไม่เคยมีหลักฐานใด ๆ ที่สนับสนุนว่าพวกเขาทํา” เขากล่าวข้าวเห็นด้วย “ไม่มีหลักฐานในแง่ของการลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ หากคุณได้รับแจ้งว่าคุณต้องการรองเท้าสนับสนุนคุณไม่ควรรับคําแนะนํานั้นขึ้นเครื่อง อาจเป็นการเก็งกําไรและไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐาน หากคุณพบสิ่งที่ใช้ได้ผล ให้ใช้มันต่อไปและแทนที่ด้วยโมเดลที่คล้ายกันที่สุดเท่าที่จะทําได้” ไรซ์แนะนําแต่นักบําบัดโรคเท้า Mark Gallagher ที่เชี่ยวชาญด้านการวิ่งมีมุมมองที่ระมัดระวังมากขึ้นสล็อตเว็บตรง / กัญชา
